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「食事を気をつけてるのに体重が落ちない」
「もう産後半年以上たったのに…」
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そんな時は、体の“内側”を見直してみるのがポイントです◎
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本来、食べた栄養は
・エネルギーとして使われる
・筋肉やホルモンの材料になる
→ これが【代謝】の働き
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でも産後は
・筋肉量の低下
・睡眠不足(授乳・夜泣き)
・慣れない育児による緊張
・自分のケアが後回し
など、代謝が乱れやすい状態に…
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さらに
・酸化しやすい食べ物(揚げ物・加工食品)
・糖質・脂質に偏った食事
・極端な食事制限
が重なると、もっと痩せにくい体に
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整えるには…
・栄養バランスのよい食事
・良質な睡眠
・ストレッチや深呼吸でストレスリセット
が大切です
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がんばってるのに痩せない…
そんな時は「代謝」を整えるサポートも選んでみてください◎
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体のコリや不調が、呼吸を浅くし、代謝にも影響することも
整体で体を整えると、巡りがスムーズになっていきますよ
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気になることがあれば、いつでもご相談くださいね◎