\保育士の技/寝ぐずり対策

「なかなか寝てくれなくてしんどい…💦」

「やっと寝ても、おろしたら起きちゃう…結局ずっと抱っこ」

そんな毎日で、肩も背中もガチガチになっていませんか？😢

でも、『赤ちゃんが寝やすくなるコツ 』を知るだけで、

少しでも負担を減らせるかもしれません✨

👶 【整体師 × 保育士が解説！】

「赤ちゃんが寝やすい工夫」と

「ママの体のケア」の両方を考えた方法をご紹介！

保育士が実践していた入眠方法

✅ 抱っこ紐やおんぶで密着感UP

（安心して寝やすく！）

✅ トントンのスピード調整

（リズムを変えて心地よい眠りへ）

✅ 眠りを妨げる要因（衣服・オムツ・便秘など）をチェック

\抱っこでガチガチ・バキバキ…💦限界になる前に試してほしい！/

授乳や抱っこのたびにこのストレッチを取り入れるだけで、

肩こりや腰の負担を軽減✨

「もう限界…」と感じる前に、こまめなケアで体を楽にしてね！

育児は毎日続くからこそ、ママの体も大事にしてね！