\\今すぐチェック！反り腰 //

 

【反り腰とは…】

専門的には「#骨盤前傾 」と言います

骨盤前傾とは骨盤が前側へ倒れていて、

坐骨（両側のお尻の下の骨）が

後ろ側へ出っ張っている状態です。

【原因】

腰に負担をかけるような姿勢が長いと

反り腰になりやすいです

妊娠中は大きなお腹を支えるため

腰に負担がかかりやすくなります

また、育児中の長時間な抱っこも

反り腰の原因になってしまいます

【セルフチェック】

①壁によりかかり、
後頭部、肩、背中、お尻、かかとをつけて立ちます

②腰と壁の間に手を入れ、隙間を確認します

手のひらが背中の真ん中で止まれば正常

ズボッと腕が入ってしまったら

反り腰の可能性が高いと言えます

【対処法】

✔️正しい姿勢を意識する

✔️ストレッチをする

✔️整体で硬くなった筋肉をゆるめる

正しい姿勢が分からない、

家では自分の時間を作れない方には

整体で整えることをオススメします

反り腰は腰痛だけでなく#肩こり や#首こり 、#ぽっこりお腹 など

様々な不調の原因にもなります

いますぐチェックして

悪化する前にケアしましょう

整体は反り腰や#腰痛改善 に効果的です

身体の不調、#産後の体型戻し 

なんでもご相談ください